/Kaygıyı hafifleten Covid ile başa çıkmak için ipuçları

Kaygıyı hafifleten Covid ile başa çıkmak için ipuçları

Yolcular, bazıları yoğun bir Londra Metrosu treninde KKD giyiyor.

TOLGA AKMEN | AFP | Getty Resimleri

LONDRA – Covid kuralları, İngiltere ve ABD’nin bazı bölgeleri de dahil olmak üzere dünyanın birçok yerinde maske takma, sosyal mesafe ve hem içeride hem de dışarıda buluşabilecek insan sayısıyla ilgili kurallarla gevşetildi.

Önlemlerin bu şekilde hafifletilmesi, neredeyse 16 ay süren kilitlenmelerin ardından özellikle genç insanlar tarafından alkışlanırken, pek çok kişi, özellikle altta yatan tıbbi durumları ve sağlık sorunları olanlar, değişiklikler konusunda endişeli hissediyor.

İngiltere’de “Özgürlük Günü” olarak adlandırılan Pazartesi günü neredeyse tüm kısıtlamalar kaldırıldı (delta varyantı sonucu artan Covid vakaları nedeniyle bir ay ertelenmiş olmasına rağmen). Bu arada, ABD’de, CDC, 13 Mayıs’ta tam aşılı kişiler için maskelere ilişkin Covid yönergelerini kolaylaştırdı, “yerel iş ve işyeri rehberliği de dahil olmak üzere federal, eyalet, yerel, kabile veya bölgesel yasalar, kurallar ve düzenlemelerin gerektirdiği durumlar dışında” bunları kullanmaları veya 6 fit uzakta durmaları gerekmediğini söyleyerek.

Birçok uzman, özellikle 30’ların altındakiler arasında enfeksiyon oranının son derece yüksek olduğu bir zamanda geldiğini söyleyerek bu kuralların gevşetilmesini eleştirdi. Bu arada, birçok kişi, özellikle kanser hastaları veya engelliler gibi klinik olarak savunmasız olabilecekler olmak üzere, kendi güvenlikleri ve başkalarının güvenliği için endişelerini dile getirdi.

Macmillan Cancer Support, açılma hareketini eleştiren birçok hayır kurumundan biriydi. ve etkilenen herkese tavsiye ve destek hattı sunuyor. Pazartesi günü Twitter’da “Rahatlatıcı kısıtlamalara rağmen, İngiltere’de kanserli her 5 kişiden 1’i bugün normal hayata dönemediğini hissediyor.”

Tim Spector, King’s College London’da genetik epidemiyoloji profesörüdür. Zoe Covid Semptom çalışması, bilim insanlarının daha sonra verileri analiz etmesine olanak tanırken, halkın Covid semptomlarını bir uygulamaya girmesine olanak tanıyan, İngiltere merkezli devam eden bir çalışma.

Pazartesi günü Spector ve ekibi insanların yeni keşfettikleri özgürlüklerinde gezinmelerine yardımcı olacak yedi ipucu yayınladı. İşte onların basit ipuçları:

1) Başkalarına Saygı Duyun

Spector, Pazartesi günü İngiltere’de “Özgürlük Günü” doğarken, kişisel alanın ve kişisel tercihin farkında olun dedi. “Bazı insanlar sarılmaya, öpüşmeye, el sıkışmaya veya sosyal mesafeyi azaltmaya hazır olmayabilir. İnsanların neyle rahat olduğunu varsaymayın. Bunun yerine onlara sorun ve kişisel tercihlerine saygı gösterin.”

Spector, bunun özellikle yüz maskesi takma seçimi için geçerli olduğunu kaydetti. konu ile Birleşik Krallık ve ABD’de bir savaş alanı haline geldi

Spector, “Hükümetin nerede ve ne zaman yüz örtmemiz gerektiği konusunda sınırlı yönlendirmesiyle, insanların tercihlerine saygı gösterin. Maske takmak birinin kendini daha güvende hissetmesini sağlıyorsa, maske takmaya devam etme hakları vardır.” dedi.

İngiltere Başbakanı Boris Johnson, insanları maske konusunda sağduyuya ve nezakete davet ederek, kalabalık alanlarda maske takılmasını tavsiye etti. ABD’de bazı eyaletler ve yerel yetkililer maske takmayla ilgili kuralları eski haline getirdi.

2) Dışarıda Sosyalleşin

Uzmanlar, açık havada sosyalleşmenin Covid-19’un bulaşmasını azaltmanın en iyi yollarından biri olmaya devam ettiğini ve yaz geldiğinde çok daha kolay olduğunu belirtiyor. İngiltere ve Galler’de artık açık hava toplantılarına katılabilecek insan sayısını sınırlayan kurallar yoktur, ancak İskoçya ve Kuzey İrlanda’da sınırlar hala geçerlidir.

Spector, “Temiz hava, bulaşıcı virüs içeren çok küçük damlacıklar ve aerosol parçacıklarının etrafta dolaşıp hızla dağılamayacağı anlamına gelir, bu nedenle açık hava alanları arkadaşlarınız ve ailenizle birlikte olmak için en iyi yerlerdir” dedi.

3) Yetersiz havalandırılmış veya sıkışık alanlarda maske takın

Havadaki partiküller, metro veya yoğun otobüsler veya trenler gibi kalabalık, kötü havalandırılan yerlerde hızla çoğalabilir.

Bu nedenle, kalabalık, kapalı bir alanda nerede olursanız olun, Spector, mümkünse yüz koruyucu takmaya devam etmenizi önerir. Bazı havayolları maskeleri zorunlu hale getirmeye devam edeceklerini zaten belirtmişti.

4) İyi hijyen uygulamaya devam edin

Temel, iyi hijyen sağlamak, Covid pandemisi boyunca halka temel tavsiyelerden biri olmuştur. Spector ve Zoe Covid çalışma ekibi, virüs damlacıklarının ellerinizden yüzünüze bulaşabileceğini, bu nedenle dışarı çıktıysanız ve bir süredir ellerinizi yıkamadıysanız ağzınıza ve gözlerinize dokunmaktan kaçınmanız gerektiğini kaydetti.

Ellerinizi 20 saniye sabunla yıkayın, ancak sabun ve suya erişiminiz yoksa, en az %60 alkol içeren herhangi bir el dezenfektanı kullanmak işe yarayacaktır.

5) İkinci aşı dozunuzu alın

6) Tüm Covid semptomlarını bilin

Halk sağlığı krizi sırasında hükümet tavsiyesi değiştiğinden, Covid söz konusu olduğunda dikkat etmeniz gereken ana semptomları bilmemeniz kolayca affedilebilir. Yeni varyantlar ortaya çıktıkça semptomlar da güncellendi.

“Klasik” Covid semptomları, kalıcı bir öksürük, tat ve koku kaybı, yorgunluk ve boğaz ağrısıydı (ve bu temadaki varyasyonlar), ancak Zoe Covid Study tarafından yapılan analizde yeni yaygın semptomlar tespit edildi.

Zoe Covid Çalışmasında 30 gün ila 14 Temmuz arasında bildirilen verilerden alınan en önemli semptomlar, iki doz aşıdan sonra:

  1. Burun akması
  2. Baş ağrısı
  3. Hapşırma
  4. Boğaz ağrısı
  5. koku kaybı

Aşılanmamışlar için ilk 5 semptom şunlardır:

  1. Baş ağrısı
  2. Boğaz ağrısı
  3. Burun akması
  4. Ateş
  5. Kalıcı Öksürük

7) Aldığınız tüm Covid semptomlarını kaydedin

#Kaygıyı #hafifleten #Covid #ile #başa #çıkmak #için #ipuçları